Når ansatte opplever lav mestring, kan det føre til betydelig stress og redusert trivsel på arbeidsplassen. Følelsen av at man ikke klarer å håndtere sine arbeidsoppgaver på en tilfredsstillende måte, kan skape en vedvarende stressfølelse som påvirker både den mentale og fysiske helsen. Dette stresset kan igjen føre til lavere produktivitet, dårligere kvalitet på arbeidet, og økt risiko for utbrenthet. Studier viser at manglende mestring er en av de viktigste kildene til arbeidsrelatert stress.
Når ansatte gjentatte ganger mislykkes i å gjennomføre sine oppgaver, kan det føre til en svekket tro på egne evner, kjent som lav mestringstro. Denne følelsen av utilstrekkelighet kan hindre dem i å ta på seg nye utfordringer og oppgaver, noe som kan begrense deres profesjonelle vekst og utvikling. Lav mestringstro kan også føre til en ond sirkel hvor frykten for å feile fører til enda flere mislykkede forsøk, noe som ytterligere svekker selvtilliten.
I yrker som krever høy grad av menneskelig interaksjon, som helsevesen, undervisning og sosialt arbeid, er mestringstro spesielt viktig. I slike yrker kan manglende mestringstro føre til usikkerhet i relasjonene med klienter, pasienter eller elever, noe som kan svekke effektiviteten og kvaliteten på tjenestene som leveres. For å styrke mestringstro i disse yrkene, er det viktig med kontinuerlig opplæring, støtte fra kolleger og ledelse, samt muligheter for refleksjon og læring fra erfaringer.
Hvis du føler at du ikke mestrer oppgavene dine, er det viktig å snakke med lederen din. Åpen kommunikasjon om utfordringer og behov for støtte kan bidra til å finne løsninger som kan styrke din mestringstro. Lederen kan tilby tilbakemelding, veiledning, eller tilrettelegging, som kan hjelpe deg med å utvikle de ferdighetene og kunnskapene som trengs for å føle seg mer kompetent og trygg i jobben. Mange arbeidsgivere er opptatt av å støtte sine ansatte og vil være mottakelige for å hjelpe.
En annen viktig faktor som kan påvirke mestringstro er om man har lagt listen for høyt for seg selv. Urealistisk høye forventninger kan føre til følelser av utilstrekkelighet og fiasko. Det er viktig å sette realistiske mål og være bevisst på egne grenser. Ved å bryte ned store oppgaver i mindre, håndterbare deler og feire små seire underveis, kan du bygge opp din mestringstro gradvis. Å lære å justere forventningene til et realistisk nivå kan bidra til å redusere stress og øke følelsen av mestring.