Test for psykososiale farer
Ta en selv-test for å sjekke hvordan du ligger an
Hvilke psykososiale farer har dere?
Gjør en sjekk på hvilke psykososiale farer du har i ditt arbeid.
Testen er en sjekkliste med 50 punkter i 12 kategorier.
Ta testen, og se om du oppdager noen farer du ikke var klar over. Sjekk av for hver fare dere eksponeres for.
Arbeidsorganisering og rolleavklaring
Jeg får uklare eller motstridende instruksjoner fra ulike personer.
Uklare roller, rollekonflikt, forvirring om ansvar
Jeg er usikker på hvilke oppgaver som er mitt ansvar.
Rolleuklarhet, manglende forventningsstyring
Jeg får oppgaver uten nødvendig informasjon eller retningslinjer.
Utilstrekkelig oppgaveavklaring, feil og stress
Oppgaver og ansvarsområder endres uten at det blir forklart hvorfor.
Hyppige endringer, manglende forutsigbarhet
Jeg blir bedt om å gjøre oppgaver som mangler tydelig hensikt eller verdi.
Meningsløst arbeid, lav motivasjon
Antall farer: 0
Jobbkrav og arbeidsmengde
Jeg har for mye å gjøre i forhold til tiden som er tilgjengelig.
Overbelastning, tidspress
Jeg må ofte arbeide under tidspress eller korte frister.
Høyt arbeidstempo, stress
Jeg får for mange avbrytelser til å kunne gjøre jobben skikkelig.
Kognitiv belastning, avbrudd, redusert kvalitet
Jeg må håndtere for mye informasjon eller for mange oppgaver samtidig.
Multitasking, informasjonsstress
Arbeidet krever konstant årvåkenhet eller høy konsentrasjon over tid.
Mental utmattelse, kognitiv overbelastning
Jeg gjør oppgaver som ikke samsvarer med min kompetanse.
Feil kompetansebruk, frustrasjon
Arbeidet mitt er ensformig eller mangler variasjon.
Monotoni, lav motivasjon
Antall farer: 0
Jobbkontroll og autonomi
Jeg kan sjelden påvirke hvordan jeg løser arbeidsoppgavene mine.
Lav autonomi, lært hjelpeløshet
Jeg må følge prosedyrer uten mulighet til faglige vurderinger.
Rigid struktur, lav selvstendighet
Tempoet i arbeidet bestemmes av andre (mennesker eller maskiner).
Manglende kontroll over arbeidstempo
Jeg får lite mulighet til å si ifra om hvordan arbeidet bør organiseres.
Lav medvirkning, maktesløshet
Antall farer: 0
Arbeidstid og belastende arbeidstid
Jeg må ofte arbeide utover avtalt arbeidstid.
Lang arbeidstid, fatigue
Jeg har arbeidstider som gjør det vanskelig å hvile eller sove nok.
Søvnmangel, helserisiko
Jeg får kort varsel om endringer i arbeidstid eller turnus.
Uforutsigbar arbeidstid, planleggingsstress
Jeg må ofte jobbe på tidspunkter som gjør det vanskelig å delta i privat- eller familieliv.
Arbeid–liv-konflikt
Antall farer: 0
Endringsledelse og organisasjonspraksis
Endringer på arbeidsplassen skjer uten reell medvirkning fra ansatte.
Manglende medvirkning, usikkerhet
Jeg får for lite informasjon om endringer som påvirker jobben min.
Dårlig kommunikasjon, utrygghet
Omorganiseringer skjer ofte eller over lang tid uten tydelig retning.
Kronisk omstilling, utmattelse
Jeg opplever at beslutninger tas uten at konsekvenser for arbeidsbelastning vurderes.
Dårlig beslutningsprosess, økt risiko
Antall farer: 0
Sosiale relasjoner og samarbeid
Jeg opplever konflikter eller spenninger mellom kolleger.
Interpersonell konflikt
Jeg får lite støtte fra kolleger når arbeidsmengden øker.
Mangel på sosial støtte
Jeg blir holdt utenfor viktig informasjon eller sosiale sammenhenger.
Ekskludering, sosial isolasjon
Det oppstår ofte misforståelser eller dårlig kommunikasjon i teamet.
Kommunikasjonsproblemer, ineffektivitet
Antall farer: 0
Ledelse og organisasjonskultur
Jeg får lite eller ingen tilbakemelding på arbeidet mitt.
Mangel på tilbakemelding, usikkerhet
Ledere behandler ansatte ulikt eller urettferdig.
Urettferdighet, mistillit
Beslutninger fra ledelsen er uforutsigbare eller dårlig begrunnet.
Mangel på forutsigbarhet, svekket tillit
Kritikk og forslag fra ansatte blir oversett.
Manglende involvering, demotivasjon
Feil blir møtt med klandring fremfor læring.
Skyldkultur, frykt for feil
Antall farer: 0
Jobbsikkerhet og arbeidsforhold
Jeg er usikker på om jeg får beholde jobben fremover.
Jobbusikkerhet, økonomisk stress
Midlertidige eller uforutsigbare kontrakter skaper uro.
Uforutsigbare arbeidsforhold
Jeg opplever at lønn og vilkår ikke står i forhold til ansvaret jeg har.
Ubalanse mellom innsats og belønning
Antall farer: 0
Etisk og emosjonelt krevende arbeid
Jeg må noen ganger handle på måter som strider mot mine verdier.
Moralsk stress
Jeg må ofte håndtere sterke følelser fra kunder, brukere eller pasienter.
Emosjonell belastning
Jeg må skjule egne følelser for å utføre jobben.
Emosjonell dissonans, utmattelse
Jeg opplever situasjoner som setter meg i etisk eller moralsk dilemma.
Verdikonflikter, moralsk stress
Antall farer: 0
Vold, mobbing og trakassering
Jeg har opplevd uønsket eller krenkende atferd på jobb.
Trakassering, krenkelser
Jeg har vært utsatt for trusler eller vold fra kunder, brukere eller kolleger.
Trusler og vold, fysisk eller psykisk risiko
Jeg har sett andre bli mobbet eller trakassert uten at noe ble gjort.
Mobbing, passiv organisasjonskultur
Jeg opplever at uakseptabel atferd ikke håndteres konsekvent.
Manglende oppfølging av krenkende atferd
Antall farer: 0
Arbeidsmiljø og ergonomiske forhold
Jeg har for lite plass, lys eller ro til å gjøre jobben godt.
Dårlige fysiske arbeidsforhold
Utstyret jeg bruker fungerer dårlig eller er uegnet.
Feil eller mangelfullt utstyr
Arbeidet medfører ubehagelige fysiske stillinger eller bevegelser.
Ergonomisk belastning
Jeg jobber under forhold som føles fysisk utrygge (støy, temperatur, høyder, osv.).
Fysiske farer, miljøstress
Antall farer: 0
Digital og organisatorisk overbelastning
Jeg får for mange varsler, e-poster eller digitale avbrytelser i løpet av dagen.
Digitalt stress, kontinuerlige avbrytelser
Jeg opplever at overvåkning eller rapporteringskrav øker stressnivået.
Digital overvåkning, kontrollpress
Antall farer: 0
Oppsummering per kategori
| Kategori | Spørsmål | Ubesvart | Farer | Snittverdi |
|---|---|---|---|---|
| Arbeidsorganisering og rolleavklaring | 5 | 5 | 0 | - |
| Jobbkrav og arbeidsmengde | 7 | 7 | 0 | - |
| Jobbkontroll og autonomi | 4 | 4 | 0 | - |
| Arbeidstid og belastende arbeidstid | 4 | 4 | 0 | - |
| Endringsledelse og organisasjonspraksis | 4 | 4 | 0 | - |
| Sosiale relasjoner og samarbeid | 4 | 4 | 0 | - |
| Ledelse og organisasjonskultur | 5 | 5 | 0 | - |
| Jobbsikkerhet og arbeidsforhold | 3 | 3 | 0 | - |
| Etisk og emosjonelt krevende arbeid | 4 | 4 | 0 | - |
| Vold, mobbing og trakassering | 4 | 4 | 0 | - |
| Arbeidsmiljø og ergonomiske forhold | 4 | 4 | 0 | - |
| Digital og organisatorisk overbelastning | 2 | 2 | 0 | - |
Nå har du fått en oversikt over psykososiale farer på din arbeidsplass. Det er en bra start. Neste steg er å gjøre en risikovurdering. Risiko er ikke det samme som fare. Risiko er kombinasjonen av sannsynlighet, eksponering og alvorlighet.
Din vurdering av psykososiale farer er verdifull. Men det kan hende at dine kollegaer og medarbeidere opplever sin arbeidssituasjon som forskjellig. Derfor bør hele organisasjonen delta i fare-identifikasjon slik at alt blir fanget opp.